Gratidão pela vida

“Por que você deve ser grato todos os dias” .

Durante séculos, culturas em todo o mundo ligaram a conexão mente-corpo, com bem-estar mental e visão espiritual. É frequentemente associado a práticas religiosas e cura emocional. Sociedades orientais dominaram uma abordagem holística para manter o equilíbrio interno e psicológico

Saúde.

No entanto, parece que perdemos esses aspectos da tradição humana anterior em nosso faroeste moderno e acelerado.

Civilização.

Os transtornos mentais nos Estados Unidos, no Canadá e no mundo são tratados por Correções rápidas. Sejam rótulos de prescrição que desculpam comportamento irracional ou terapias passivas.

Eles não são necessariamente ruins, sem dúvida. Milhões, muitas pessoas se beneficiaram com pesquisas científicas e descobertas.

Estudo psicológico, no entanto, com foco apenas nos aspectos técnicos da doença mental acabou ignorando detalhes importantes do ser humano que reside nas práticas simples do self como mindfulness, positiva afirmações e pensamentos meditativos, acredita-se que promovem a resiliência e reduzir a mentalidade negativa.

Ultimamente tem havido um aumento na pesquisa científica empírica, evidências para apoiar isso. Considere a gratidão, por exemplo. Expressando e sentindo gratidão para com alguém ou algo externo, demonstrou ter benefícios interpessoais.

Em 2003, Emmons e Mccullough foram os primeiros a estudar os efeitos da contagem de bênçãos sobre a saúde mental. Os participantes adultos, tinham tarefas designadas aleatoriamente, onde eles tiveram que registrar em uma base diária ou semanal seus aborrecimentos, expressões de gratidão ou assuntos neutros.

No final de período de estudo, houve uma correlação entre o grupo que expressou gratidão e o elevado senso de bem-estar físico e mental, que gravaram suas bênçãos regularmente, relataram uma forma mais positiva, perspectiva sobre seus meios de subsistência, bem como diminuição dos sintomas físicos e enfrentamento de comportamentos diferentes da lista de complicações e dos grupos neutros.

Alguns anos depois, o mesmo experimento foi feito por Fro em todos em idade escolar, crianças. Os resultados foram paralelos aos de seus adultos. Contrapartes, o grupo de jovens adolescentes que gravaram suas bênçãos em uma base regular, eram mais otimistas e satisfeitos com suas vidas, em comparação com os alunos que refletiram sobre suas dificuldades do dia a dia ou eventos neutros.

Os resultados do estudo foram particularmente emocionantes, não só porque eles afastaram os sintomas de doenças mentais, mas porque mostraram uma relação entre a gratidão dos alunos e a melhoria da satisfação com a escola, experiência. Uma possível ligação entre gratidão e aumento acadêmico

Desempenho.

Embora os resultados desses estudos sejam favoráveis, mostrando a profundas vantagens de expressar gratidão rotineiramente, mesmo sobre o período de algumas semanas, gratidão é um termo bastante difícil de definir.

Especialmente quando se trata de identificar como isso beneficia a gratidão à saúde mental, foi identificada como um ato habitual de emoção e uma virtude da moralidade.

Entre outras coisas, é preciso lembrar também que simplesmente falar ou escrever sobre gratidão não é necessariamente o mesmo que senti-la ou praticá-la ativamente.

Mesmo assim, quando alguém reflete sobre os aspectos positivos de suas vidas, eles experimentar um melhor humor, comportamento pró-social e um status elevado de seu bem-estar mental para ilustrar isso, pense no fato que por mais de 2.500 anos os ensinamentos budistas têm se concentrado em tratar instabilidade mental entre a cultura oriental e ajudaram a encontrar estados de bem-estar para o funcionamento ideal usando estratégias como expressar regularmente gratidão e atenção plena, transtornos mentais, embora condições complexas, envolvendo fatores que contribuem para o desenvolvimento de sintomas podem ser abordados efetivamente mudando pequenos hábitos diários que atacam a mente, cérebro, corpo e o espírito trabalhando nesses aspectos de ser um indivíduo que busca assistência, pode melhorar a qualidade de sua vida, distúrbios psicológicos podem ser tratado efetivamente se o conhecimento de gerações de tradições baseadas no Oriente são incorporados ao estudo científico ocidental.

Então, o que você está esperando? Contar suas bênçãos hoje e todos os dias com certeza beneficiará a sua saúde geral.